Incontri di Pratica Mindfulness

Spesso la nostra vita è molto frenetica. Le giornate corrono via veloci, sembra che non abbiamo un attimo per fermarci, o che le cose non abbiano lo stesso gusto fresco e buono che forse avevano tempo fa. Ci stressiamo subito, facilmente, come se prendessimo fuoco all'improvviso. Altre volte, è come se non fossimo mai abbastanza (abbastanza bravi, abbastanza preparati, abbastanza comprensivi, abbastanza pazienti, abbastanza attraenti, ecc) o come se non ci fosse abbastanza tempo, e quindi ecco comparire l'ansia, l'incertezza, l'autocritica, il sentirsi non adeguati. Altre volte ancora, è come se ci sentissimo incastrati in una reazione o un comportamento che non vogliamo più tenere, che può essere una relazione conflittuale, un'abitudine di pensiero, uno schema di vita ormai troppo stretto, una dipendenza…

La pratica di consapevolezza ci aiuta a trovare un modo salutare di affrontare le difficoltà della vita senza farci sopraffare, ma anche per godere delle bellezze, delle gioie che, ogni tanto, illuminano la nostra strada di felicità e speranza. Attraverso la Mindfulness (chiamata anche Meditazione di Consapevolezza o di Visione Profonda) entriamo in più stretta intimità con noi stessi, col modo in cui interpretiamo gli eventi piacevoli o spiacevoli della nostra vita, impariamo a prendere il nostro giusto posto in quella che Kabat-Zinn, il fondatore del protocollo più studiato e applicato al mondo per la riduzione dello stress, chiama scherzosamente «la grande catastrofe della vita».

Gli incontri sono aperti a tutti e porteranno i partecipanti a sperimentare la pratica di consapevolezza attraverso esercizi di meditazione seduta, meditazione camminata, body scan, una breve lettura e condivisioni in gruppo. E‘ necessario iscriversi, indossare abbigliamento comodo, calze calde, portare una copertina.

Calendario dei 3 incontri: 14 e 28 marzo; 11 aprile dalle 21 alle 22,15
Costo di ciascun incontro 10 Euro
INFO E ISCRIZIONI:
[email protected]
tel. 327 49 58 256