Yoga in Gravidanza E Yoga Mamma Bimbo/a @ ConTatto - Laboratorio Ostetrico, Torino [dal 23 marzo su 8 giugno]

Yoga in Gravidanza E Yoga Mamma Bimbo/a


24
23
mar
 
- 8
giu
10:15 - 19:30

 Pagina di evento
ConTatto - Laboratorio Ostetrico
Via Sant'Anselmo 8, 10125 Turin, Italy
A ConTatto — Laboratorio Ostetrico iniziano i corsi di yoga!

Con l'insegnante Federica Reinaudo, due nuovi appuntamenti settimanali negli spazi accoglienti di Via Sant'Anselmo 8 a Torino!

Per entrambi i percorsi prima lezione di prova GRATUITA!

YOGA MAMMA BIMBO/A (tutti i venerdì ore 10:15)
Per tutte le neo-mamme con bimbe/i da 1 a 7 mesi.

Lavoreremo sul corpo per aiutare ad alleggerire eventuali dolori a schiena, cervicale e spalle, per aumentare la consapevolezza e il tono del pavimento pelvico e dell’addome.
Il respiro sarà nostro alleato, per ricaricarci e rilassarci. I bimbi saranno sempre vicini alle mamme, che saranno ovviamente libere di prendersene cura in ogni momento e, a seconda degli esercizi e dell’età, anche le/i piccole/i potranno partecipare!
Si lavora con le asana (posizioni) e con il pranayama ( tecniche di respiro) e con varie tecniche di meditazione. La pratica e’ morbida e graduale, aiuta a recuperare le forze e il tono muscolare e a rilassarsi. Aperto a tutte le mamme, che abbiano esperienza di Yoga oppure no!

Costi
— 6 lezioni: 80 euro + tessera associativa annuale (20 euro)*
— 10 lezioni: 120 euro + tessera associativa annuale (20 euro)*

YOGA IN GRAVIDANZA (tutti i venerdì ore 18:00 )
— GLI ORARI DI QUESTO CORSO POTREBBERO SUBIRE VARIAZIONI-
Per tutte le donne in gravidanza, a partire dal quarto mese, con certificato rilasciato da ostetrica o ginecologa/o.
Lo yoga è una scelta cosciente di dedicare del tempo a nutrire se stesse nel corpo e nello spirito, utile in ogni momento della vita e fondamentale quando si aspetta un bambino/a!
Si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, sui suoi cambiamenti, su alcune problematiche comuni (come dolori alla schiena, gambe pesanti, pubalgia). Lo yoga aiuterà a rinforzare il pavimento pelvico, per avvicinarsi al parto con maggiore serenità.

Durante le lezioni si praticano asana (posizioni ) e ci si concentra su gambe, pelvi, schiena, spalle, collo e testa. Verranno utilizzate tecniche pranayama (lavoro sul respiro), visualizzazioni, tecniche di meditazione.
Useremo il canto carnatico, uno strumento molto utile per approfondire la consapevolezza della respirazione addominale e per liberare la bocca e la gola dalla tensione accumulata nel tempo, oltre che per gestire le doglie.
La lezione si conclude con un profondo rilassamento.

Costi:
— mensile: 45 euro + tessera associativa annuale (20 euro)*

°°Per info e prenotazioni contatta Federica al 3479811580°°

*la tessera associativa a ConTatto — Laboratorio Ostetrico dà accesso a tante attività e incontri gratuiti! per saperne di più scrivi a [email protected], seguici su Facebook o Instagram o su laboratoriostetrico.it

Vi aspettiamo!
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